전체 글38 갱년기에 짜증이 많이 나고, 잠이 안오는 이유는? 그 말로만 듣던 갱년기 증상을 마주하면서 이래서 윗분들이 힘들다고 하셨구나를 몸소 느끼고 있는 중인데요. 이는 여성의 생식 기능이 상실되면서 생리 주기가 영구적으로 중단되는 시기를 의미합니다. 보통 45세에서 55세 사이에 발생하게 되는데요. 갱년기에 짜증이 많이 나고, 잠이 안 오는 이유를 자세히 살펴봅니다. 갱년기란 무엇인가요? 갱년기란 여성의 생식 기능이 점차적으로 감소하면서 생리 주기가 끝나고, 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기를 말하는데요. 이 시기는 보통 폐경(마지막 생리) 전후 몇 년간 지속되며, 에스트로겐과 같은 여성 호르몬의 분비가 급격히 감소하면서 여러 가지 증상이 나타납니다. 갱년기는 생물학적 변화 외에도 심리적, 정서적 변화를 동반할 수 있어 생활의 질에 큰 영향을 미.. 2024. 6. 25. 스탠드 에어컨 곰팡이 발생과 냄새, 청소하는 법 스탠드 에어컨에서 발생하는 곰팡이는 가족의 건강에 해롭고, 에어컨의 효율성도 떨어뜨릴 수 있는데요. 내부는 냉각 과정에서 습기가 많이 발생합니다. 그리하여 곰팡이가 자라기 좋은 조건을 제공하고 있는데요. 스탠드 에어컨 곰팡이 발생과 냄새, 청소하는 법을 자세하게 살펴봅니다. 스탠드 에어컨 곰팡이 발생과 냄새는? 스탠드 에어컨에서 곰팡이가 발생하고 냄새가 나는 주요 원인은 습기와 먼지 때문입니다. 에어컨을 사용하면서 응축수와 먼지가 내부에 쌓이게 되는데, 이로 인해 곰팡이가 번식할 수 있는 환경이 조성됩니다. 특히, 에어컨을 사용한 후 내부가 완전히 건조되지 않으면 곰팡이 발생 위험이 높아집니다. 곰팡이와 박테리아는 에어컨 내부의 냉각 코일, 필터, 드레인 팬 등에서 번식할 수 있습니다. 이러한 곰팡이.. 2024. 6. 25. 스트레스로 인한 부종, 가려움증, 잇몸염증, 위장장애 '만병의 근원이 스트레스다'라는 말은 흔히 들어보셨을 것인데요. 특히 계속되는 만성적 스트레스는 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 저도 가려움증으로 고생하고 있는데요. 스트레스로 인한 부종, 가려움증 등 발생되는 다양한 질병에 대해 자세히 살펴봅니다. 스트레스로 인한 몸의 부종은? 스트레스는 우리의 몸에 다양한 영향을 미치며, 그중 하나가 부종입니다. 스트레스를 받을 때 체내의 코르티솔 수치가 증가하는데, 이는 수분과 염분의 균형을 깨뜨려 몸이 붓게 만듭니다. 특히 얼굴, 손, 발 등의 부위가 부어오를 수 있는데요. 이러한 부종은 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 일상생활에서도 불편함을 초래할 수 있습니다. 스트레스로 인한 부종을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동이 도움이 되는데요. 운동은 혈액 순환.. 2024. 6. 13. 코골이가 위험한 이유, 원인과 해결 방법, 수면 자세 나이가 먹을수록 코골이가 심해져서 남편 보기도 민망하고, 건강에도 나쁘다고 하여 고민이 이만저만이 아닌데요. 코골이는 수면 중 호흡 통로가 좁아져서 공기가 통과할 때 발생하는 진동 소리입니다. 흔히 발생하는 문제 이긴 하지만 남성과 비만인 사람들에게 더 자주 나타나게 되는데요. 단순한 소음 문제를 넘어 수면 무호흡증과 같은 심각한 건강 문제와 관련이 있습니다. 코골이가 위험한 이유를 살펴봅니다. 코골이가 위험한 이유 코골이는 단순히 소음 문제가 아니라 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 문제인데요. 우선, 코골이는 수면무호흡증과 밀접하게 관련이 있습니다. 수면무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 상태로, 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 장기적으로 이러.. 2024. 6. 5. 혈압 정상수치, 나이별 정상 혈압, 낮추는 음식, 관리법 제가 나이가 좀 있다 보니 주위를 살펴보면 혈압약을 드시는 분들이 많은데요. 저혈압보다는 고혈압의 수가 훨씬 더 많지요. 그렇기 때문에 혈압을 낮추는 식생활이 매우 중요한데요. 혈압 정상수치를 유지하기 위해서는 생활습관 개선, 운동, 스트레스 관리 등이 매우 필요합니다. 혈압 정상수치 일반적으로 정상 혈압 수치는 다음과 같습니다:수축기 혈압: 90-120mmHg이완기 혈압: 60-80mmHg이 범위 내에 있는 혈압 수치가 건강한 혈압으로 간주됩니다. 나이별 정상 혈압 연령에 따라 혈압 수치는 약간 달라질 수 있습니다. 다음은 나이별로 권장되는 정상 혈압 범위입니다:20대-30대수축기 혈압: 110-120mmHg이완기 혈압: 70-80mmHg40대수축기 혈압: 115-125mmHg이완기 혈압: 75.. 2024. 5. 31. 베개 사용의 효과, 적절한 베개 높이는? 베개 사용의 효과와 적절한 베개 높이가 중요한 이유는 다들 아실 텐데요. 수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 그리고 우리가 잠을 자는 동안 베개는 우리 몸을 지지하고 편안함을 제공하는 역할을 하는데요. 그러나 베개의 적절한 높이 선택은 매우 중요한 문제입니다. 베개 사용의 신비한 효과 베개 사용은 우리 생활에서 당연히 이루어지는 일상적인 행위인데요. 하지만, 이 작은 도구의 사용에는 신비한 비밀이 숨겨져 있습니다. 바로 적절한 베개 높이의 중요성입니다. 운동을 하고 피로한 몸을 감싸는 휴식 시간에 베개는 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 베개를 선택할 때 제대로 고려하지 않는 요소 중 하나가 바로 높이인데요. 올바른 높이를 선택하는 것은 우리의 몸에 많은 이점을 제공할.. 2024. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
