전체 글26 혈압 정상수치, 나이별 정상 혈압, 낮추는 음식, 관리법 제가 나이가 좀 있다 보니 주위를 살펴보면 혈압약을 드시는 분들이 많은데요. 저혈압보다는 고혈압의 수가 훨씬 더 많지요. 그렇기 때문에 혈압을 낮추는 식생활이 매우 중요한데요. 혈압 정상수치를 유지하기 위해서는 생활습관 개선, 운동, 스트레스 관리 등이 매우 필요합니다. 혈압 정상수치 일반적으로 정상 혈압 수치는 다음과 같습니다:수축기 혈압: 90-120mmHg이완기 혈압: 60-80mmHg이 범위 내에 있는 혈압 수치가 건강한 혈압으로 간주됩니다. 나이별 정상 혈압 연령에 따라 혈압 수치는 약간 달라질 수 있습니다. 다음은 나이별로 권장되는 정상 혈압 범위입니다:20대-30대수축기 혈압: 110-120mmHg이완기 혈압: 70-80mmHg40대수축기 혈압: 115-125mmHg이완기 혈압: 75.. 2024. 5. 31. 베개 사용의 효과, 적절한 베개 높이는? 베개 사용의 효과와 적절한 베개 높이가 중요한 이유는 다들 아실 텐데요. 수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 그리고 우리가 잠을 자는 동안 베개는 우리 몸을 지지하고 편안함을 제공하는 역할을 하는데요. 그러나 베개의 적절한 높이 선택은 매우 중요한 문제입니다. 베개 사용의 신비한 효과 베개 사용은 우리 생활에서 당연히 이루어지는 일상적인 행위인데요. 하지만, 이 작은 도구의 사용에는 신비한 비밀이 숨겨져 있습니다. 바로 적절한 베개 높이의 중요성입니다. 운동을 하고 피로한 몸을 감싸는 휴식 시간에 베개는 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 베개를 선택할 때 제대로 고려하지 않는 요소 중 하나가 바로 높이인데요. 올바른 높이를 선택하는 것은 우리의 몸에 많은 이점을 제공할.. 2024. 3. 23. 이전 1 2 3 4 다음
