수영장 가려움증 원인과 해결 방법 완벽정리!!

수영은 전신 운동으로 건강에 좋은 스포츠지만, 수영장을 다녀온 후 갑작스럽게 피부가 가렵고 불편했던 적이 있지 않으신가요? 저도 몇 번 수영장을 다녀온 후 피부가 따갑고 가려운 증상을 겪은 적이 있었는데, 이게 단순히 물 때문만은 아니더라고요. 수영장 가려움증은 생각보다 흔한 문제로, 물에 포함된 화학물질, 개인 피부 상태, 그리고 위생과도 연관이 있을 수 있습니다. 오늘은 수영장 가려움증이 왜 생기는지, 그리고 이를 예방하고 완화할 수 있는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.

 

 

 수영장 가려움증이란?

 

수영장 가려움증은 수영장을 이용한 뒤 피부가 가렵고 따가운 증상이 나타나는 현상을 말합니다. 저는 처음엔 단순히 물에 오래 있어서 건조해진 줄 알았는데, 사실 가려움의 원인은 더 다양하더라고요. 수영장 물에는 염소(클로린)가 포함되어 있는데, 이는 물속의 세균과 바이러스를 제거하기 위한 소독제로 사용됩니다. 하지만 이 염소가 피부에 닿으면 자극을 줄 수 있고, 피부가 민감한 경우 가려움증이나 따가움을 유발하기 쉽습니다.

 

이외에도 수영장의 물속에 남아 있는 각종 불순물(땀, 피부 각질, 소변 등)이 염소와 반응하며 피부를 자극하는 화학물질로 변하기도 합니다. 이런 물질들이 피부 표면에 남아있으면 장시간 노출로 인해 피부 장벽이 약해지고 가려움증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 수영장 가려움증의 원인은?

 

수영장 가려움증의 가장 흔한 원인은 염소입니다. 염소는 물을 소독하는 역할을 하지만, 동시에 피부의 자연 보호막인 유분을 제거하는 작용을 합니다. 이로 인해 피부가 건조해지고 민감해져 가려움증이 나타날 수 있습니다. 특히 피부가 원래 건조하거나 아토피 같은 피부 질환을 앓고 있는 경우라면, 염소로 인해 증상이 더 심해질 수 있습니다.

 

또한, 수영장 물에 남아 있는 각종 유기물질과 불순물이 염소와 결합하며 자극적인 화학물질로 변할 수 있습니다. 이는 특히 수영장에서 오래 시간을 보낼수록 피부에 자극을 줄 가능성을 높입니다. 수영장 가려움증은 수영복과도 연관이 있을 수 있습니다. 젖은 수영복이 피부에 밀착된 상태로 장시간 유지되면, 피부에 습기가 차고 공기가 통하지 않아 세균 증식이 쉬워져 가려움증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 수영장 가려움증을 예방하는 방법

 

저도 수영장 가려움증을 몇 번 경험한 후, 미리 예방하려고 노력하면서 증상이 줄어든 걸 느꼈습니다. 예방하려면 몇 가지를 꼭 신경 써야 합니다.

 

우선, 수영을 마친 후에는 즉시 샤워를 하는 것이 중요합니다. 염소와 기타 화학물질이 피부에 오래 남아 있지 않도록 깨끗한 물로 잘 씻어내야 합니다. 이때 보습력이 있는 샤워젤이나 약산성 클렌저를 사용하면 피부에 더 자극을 덜 주면서 깨끗이 씻을 수 있어요.

 

샤워 후에는 보습제를 꼭 발라야 합니다. 수영장 물은 피부를 건조하게 만들기 때문에, 샤워 직후에 보습제를 바르면 피부에 수분이 날아가는 걸 막을 수 있습니다. 저는 특히 피부가 민감한 편이라, 알로에나 세라마이드 성분이 들어간 저자극 보습제를 사용하고 있어요.

 

수영 전에도 미리 피부 보호막을 만들어주는 방법이 있어요. 수영하기 전에 몸에 미리 보습 크림을 얇게 발라두거나, 염소를 덜 흡수할 수 있도록 바디 오일을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 이런 보호막은 염소가 피부에 직접적으로 닿는 걸 줄여준다고 하더라고요.

 

또한, 수영복 관리도 중요합니다. 수영 후에는 수영복을 바로 벗고, 피부가 습한 상태로 오래 있지 않도록 건조한 옷으로 갈아입어야 합니다. 젖은 수영복을 오랜 시간 입고 있으면 피부에 습기가 차서 가려움증이 더 심해질 수 있어요.

 

 

 수영장 가려움증 완화 방법

 

만약 가려움증이 이미 발생했다면, 먼저 염소와 화학물질을 제거하기 위해 집에서 다시 샤워를 해보세요. 샤워 후에도 피부가 가렵다면, 찬물이나 미지근한 물로 진정시키는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 피부를 더 자극할 수 있기 때문에 피해야 합니다.

 

저는 가려움이 심할 때, 보습제를 바르기 전에 알로에 젤을 먼저 얇게 발라 피부를 진정시키곤 했어요. 알로에는 피부를 진정시키고 보습 효과도 있어서 즉각적인 완화에 도움이 됐습니다.

 

가려움증이 며칠간 지속되거나 피부에 붉은 발진이나 염증이 생긴다면, 피부과를 방문해 진단을 받아보는 것이 중요합니다. 염소 자극으로 인해 피부염이 생겼을 가능성도 있기 때문에, 전문적인 치료가 필요할 수 있어요.

 

 

 수영장 가려움증 마무리

 

수영은 정말 좋은 운동이지만, 수영장 가려움증은 불편함을 주는 작은 단점이 될 수 있습니다. 다행히 미리 예방하고 관리하면 충분히 가려움증을 줄일 수 있다는 걸 경험을 통해 알게 되었어요. 샤워와 보습을 철저히 하고, 피부를 보호하는 습관을 들이는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.

 

수영장을 다녀온 후에도 건강하고 쾌적한 피부를 유지하며 즐거운 수영 생활을 이어가세요!